【もぐレポ】ファンケル「発芽米」のおいしい炊き方と口コミ効果まとめ！

食事の際、白米ではなく玄米や雑穀米などを食べる健康志向な人が増えてきましたが、発芽玄米は試したことありますか？

実は発芽玄米は、玄米や雑穀米と比べても、栄養素が豊富でバランスよく摂れることや、そのおいしさからも人気があります。

中でも、ファンケルの「発芽米」がおいしくてダイエットにもおすすめという情報を聞きつけて、万年ダイエット三日坊主の旬子が、その口コミ効果を検証するべく、実際購入して試してみました。

旬子の「発芽米」もぐもぐレポ、スタート！

ファンケル「発芽米」に惹かれた3つのポイント

発芽玄米がダイエットに効果的と聞くと、

「白米よりカロリーが少ないからかな」

と安易に思ってしまいがちですが、実はカロリーは白米とほとんど変わらないんだとか。

えぇーーー!!

旬子も驚きです。

ではなぜダイエット効果が期待できるのかというと･･･

GI値って聞いたことありませんか？数値が低いものの方が血糖値の上昇が穏やかで、脂肪をためにくい事を表します。

GI値が低いものを食べ続けるという「低インシュリンダイエット」も一時期はやりましたよね。GI値が白米に比べると随分低いことが、健康的なダイエットにつながるというわけです。

※ファンケル公式サイトより

また、発芽玄米は食感プチプチもちもちで、白米に比べると噛みごたえがあります。そうすると咀嚼回数もふえるので、満腹中枢が刺激されることによって食べ過ぎ予防にもつながります。

ダイエットの食事法として、ゆっくりよく噛んで食べる事が基本ですので、この論理にもぴったり合うというわけですね。

先ほども記述した通り、発芽玄米はGI値が低いため、中性脂肪の吸収をおさえ、カロリー吸収をカットする働きがあることから、メタボ解消にもおすすめです。

メタボの基準となるウエストは、男女問わず気になるところです。続けることで、ウエストサイズのダウンが期待できそうです。

こちらも、低GI値が関係しています。白米よりGI値が低いので、糖質の吸収もその分おだやか。食後血糖値の上昇をおさえるので、高めの血糖値が心配という方にはぴったり。

発芽米は食物繊維が豊富で、その量は白米の6倍とも言われています。食べると、便通が良くなったという口コミも。便秘で悩んでいる方は一度試してみるのもいいですね。

発芽米には、ビタミンやミネラルが豊富なので、美肌にはもってこいです。内側からの美肌作りに、発芽米が欠かせなくなるかも！

気になるのは、使用しているお米の産地。ファンケルの発芽米は、北海道を中心とした、国内産の一等米が使用されています。

さらに、ファンケルオンラインの「発芽米あんしん自己紹介」では、自分が購入した商品パッケージ裏面の９桁のロット番号を入力すると、お米の品種や収穫エリアなど細かい情報も知ることができます。

商品の一つ一つがしっかり品質管理されていることで、安心感が違いますね。

初めての購入は公式サイトがお得！

楽天(2kg)　1563円(781/kg)　＋送料
amazon(8kg)　5,856円(732/kg)
公式お試し価格 (1.5kg)　780円(520/kg)
※これまでに既に購入したことのある方は、このお試し価格は適用されませんのでご注意ください。
※2017/01/23現在の価格です。

ネットで買い物というと、楽天かアマゾンという人が多いと思います。発芽米は両方で取扱いがありますが、初回特別価格は公式サイトだけ。

初めて通販で発芽米を購入されるという方は、ぜったい公式サイトからの購入がお得です。普段アマゾン派の旬子も、もちろん公式サイトで！

注文時、「注文より２～3日でお届け」と書かれてたので、次の日にゆうパックで荷物が届いた時は、予想外の早さに驚きでした。

荷物が遅れるのは楽しみにしてる分、イライラも募りますが、予定より早いのは大歓迎＾＾

発芽米100%もいいですが、私と同じような初心者さんは、発芽米の甘味や旨味を楽しめるベストの割合で白米と混ぜて炊いてみましょう！

黄金比は白米２に対して発芽米１の割合！
白米２合に発芽米１合の合計３合が一番分かりやすいですね。白米をいつも通り研ぎ終わったら、そこに発芽米をそのまま(研がずに！)加えます。
いつもよりお水を多めに！
合数の分だけ水を注ぎ、発芽米１合につき、約45ccの水をプラスしましょう。
３０分程度水に浸してから炊く
この水を吸わせるという工程で、味が均一になるそうです。
余分な水分を飛ばしておいしく
炊き上がって１５分程度蒸らしたら、きるように混ぜましょう！